受験必勝法を紹介しています！
受験には不安がつきもの。当事者であるお子さんだけでなく親御さんも多くの心配事を抱えていることでしょう。このサイトではそんな方のために受験必勝法を紹介しています。受験必勝法とは一体！？
睡眠 商品
受験をするにあたって人は沢山のことを記憶します。そして、その記憶にとって大事なものは睡眠です。睡眠中に脳の一部である海馬で情報の取捨選択が行われ、必要な記憶は長期記憶として保存されるのです。ですので、寝る直前に勉強したことは記憶に残りやすくなり、寝ないで一夜漬けで勉強したことは時間がたつと忘れてしまいます。受験に備えて勉強しているのならば睡眠をきちんととったほうが効率的と言えそうです。また、睡眠を良く取ることがストレスを受けにくくなるという情報もあります。ストレスの多い受験生にとってはいろいろな面で睡眠は大切なもののようです。
- 入門の入門。。
- 毎日８時間寝ている人が、週５は４時間半、残り７時間半睡眠にすると１年で５０日分節約できる計算、これを５０年続けると人生１０年分長いとのこと。。
まあ確かに短眠で、体に負担にならず生活に支障がないならそれにこしたことないですね。
が、まずこの本の内容としては、とても薄い、空白多し。１時間あれば読める。雑誌の特集記事で済むおはなしﾚﾍﾞﾙでした。書籍にするほどでもない。。
１日規則正しく８時間寝なきゃダメだと固定観念を持ってる人にはオススメでしょうか。人間は意外と丈夫っす。
- 熟睡法
- 睡眠に関してのメカニズムは、他の本や
テレビなどでもよく紹介されているので、
極めて斬新な内容とはいえませんが、
科学的な根拠から、よくまとまった内容に
なっており、非常に読みやすく感じました。
本自体は、30分程度で読める内容ですので、
後は実践といったところでしょうか。
- 初心者向けのわかりやすい睡眠法の本
- この本をひと言で言うと、
「睡眠法の基本をまとめました。 とにかく早く寝ろ！」
となります（言い方のきついひと言でしたら申し訳ありません）。
各セクションごとにまとめがあることもあり、読みやすく、速い人ならすぐに読めるのではないのでしょうか。内容は基本的なことばかりです。以前より睡眠法に興味を持っていた私にとっては知っていることばかりの内容でした。
それでも、まとまっていて大変読みやすい構成で、改めて自分の睡眠について振り返ってみることができるなど、いい本だと思いました。
個人的に合わないかな、と思ったのは、I寝る１時間前に入浴II寝つきが悪いときにシャワーを浴びる、ということでしょうか。Iは、個人的に早い時間での入浴の方が、時間帯をコントロールしやすいと思ったからです。寝る前に温かいものを飲めば代用できますし。IIは熱いシャワーを浴びると交感神経が刺激されそうで。
以下本書よりお気に入りのフレーズです。
〇成長ホルモンが分泌されると綺麗に、若く、健康になる
〇「寝だめ」というのは早い時間に寝て長く睡眠を取ること
〇睡眠のコアタイム ０〜６時がコアタイム
多少とも、皆さまの参考になりましたでしょうか？e（＾-＾i）π
- NHKためしてガッテンなら無料
- ためしてガッテンで放送された内容でした。眠りのメカニズムは広く知れ渡っているということか。30分でも読めてしまった内容なので、読みやすさ分かりやすさという点では優れているが、いたずらに行間を広く取り紙数を増やし価額を上げているという意図が見え透いている。
私は、売ることは良心が咎めるので図書館に寄贈します。
- 目から鱗。
- ４時間半睡眠を成功させるために
なぜ４時間半が良いのか
いつ寝て起きれば良いのか
熟睡するためにどうするのか
熟睡するためのグッズ
などが具体的かつ科学的に分かりやすく書かれています。
なるほど！と飛行機の中で読んでいる最中に何度もブツブツ言っていたので、隣のビジネスマンは
迷惑していたかと思います。
惰眠をしている人がこの本をしっかり読んで実行すれば人生が変わると思います。
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商品名：君の瞳に恋してる
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